Online terapija: kako izgleda i da li stvarno pomaže
Najčešće pitanje: da li terapija preko ekrana uopšte radi?
Kako izgleda seansa
Isto kao uživo, samo preko video poziva. Sedneš negde gde si sam i gde te niko ne prekida, dobiješ link, i razgovarate. Nema testova ni papirologije. Prva seansa je uglavnom upoznavanje.
Da li je delotvorna kao uživo?
Za većinu tema i većinu ljudi — da. Ono što najviše utiče na ishod terapije nije to da li sedite u istoj sobi, nego odnos poverenja sa terapeutom. Ako se osećaš sigurno i shvaćeno, radi.
Kome online možda ne odgovara
Ako nemaš nijedno mesto gde možeš da pričaš na miru, to je stvarna prepreka — vredi je rešiti pre nego što počneš (auto, šetnja sa slušalicama, prazan stan u određeno vreme). Kod ozbiljnih kriza potrebna je lokalna, hitna podrška, ne online seansa.
Šta ti treba
Telefon ili računar, slušalice i 60 minuta mira. Ništa ne moraš da instaliraš — dugme za ulazak u razgovor pojavi ti se pred termin.
Ako si u krizi ili u opasnosti, pozovi hitnu službu ili kriznu liniju u svom gradu.